Amerikalik olimlar so'rov o'tkazdilar:
Ular 45 yil davomida maktabda yaxshi o'qigan 5000 ta "iqtidorli bolalar"ni kuzatib borishdi.Ma'lum bo'lishicha, "iqtidorli bolalar" ning 90% dan ortig'i keyinchalik katta yutuqlarga erishmasdan o'sgan.
Aksincha, o'rtacha akademik ko'rsatkichlarga ega bo'lgan, lekin ko'pincha turli tadbirlarda qatnashadigan, muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechiradigan va sportni yoqtiradiganlar kelajakda muvaffaqiyat qozonish ehtimoli ko'proq.
Buning sababi shundaki, bolalar inklyuziv bo'lishni o'rganadilar, jamoaviy mas'uliyatni o'rganadilar va sportdagi muvaffaqiyatsizlik va muvaffaqiyatsizliklarga duch kelishni o'rganadilar.Bu fazilatlar muvaffaqiyat uchun barcha zarur shart-sharoit bo'lib, Yevropa va Qo'shma Shtatlarning elita ta'limga intilishining sabablari hamdir.
To'g'ri jismoniy faollik bolalarga ko'p foyda keltiradi.
① U jismoniy tayyorgarlikni yaxshilaydi, jismoniy rivojlanishga yordam beradi va bo'yni oshiradi.
Sport bolalarning tezlik, kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik, sezgirlik, reaktsiya, muvofiqlashtirish va boshqalar kabi jismoniy fazilatlarini oshirishi mumkin.Sport bolalarning qon aylanishini yaxshilashi mumkin, shuning uchun mushak to'qimalari va suyak to'qimalari ko'proq oziq moddalar oladi va mashqlar mushaklar va suyaklarga mexanik stimulyatsion ta'sir ko'rsatadi.Shuning uchun u bolalar mushaklari va suyaklarining o'sishini tezlashtiradi, bolalar tanasini mustahkamlaydi va ularning bo'yi o'sishini tezlashtiradi.
② Jismoniy mashqlar bolalarning yurak-o‘pka faoliyatini yaxshilashi mumkin.
Jismoniy mashqlar paytida bolalarning mushaklari faoliyati ko'p kislorod iste'mol qilishi va ko'proq karbonat angidridni chiqarib yuborishi kerak, bu qon aylanishini tezlashtiradi va metabolizmni kuchaytiradi.
Jismoniy mashqlar paytida nafas olish organlari ikki barobar ko'p ishlashi kerak.Sport bilan muntazam shug‘ullanish ko‘krak qafasining faoliyat doirasini kengaytiradi, o‘pka sig‘imini oshiradi, o‘pkada bir daqiqada ventilyatsiyani oshiradi, bu esa nafas a’zolarining faoliyatini kuchaytiradi.
③ Jismoniy mashqlar bolalarning ovqat hazm qilish va singdirish qobiliyatini yaxshilashi mumkin.
Bolalar jismoniy faoliyat bilan shug'ullangandan so'ng, tananing turli a'zolari uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari ko'payadi, bu esa oshqozon-ichak motorikasini oshirishga, oshqozon-ichak traktining hazm qilish qobiliyatini oshirishga, ishtahani oshirishga va ozuqa moddalarining to'liq so'rilishiga olib keladi, shunda bolalar yaxshi rivojlanadi. .
④ Jismoniy mashqlar asab tizimining rivojlanishiga yordam beradi.
Jismoniy mashqlar paytida asab tizimi tananing turli qismlarini muvofiqlashtirish uchun javobgardir.Bu jarayon miyadagi neyronlarning ulanishiga tayanadi.Jismoniy mashqlar paytida asab tizimining o'zi ham mashq qiladi va yaxshilanadi va neyronlar soni ko'payishda davom etadi.
Uzoq muddatli mashqlar mashq qilmaydigan bolalarga qaraganda boyroq neyronlar tarmog'iga ega va neyronlar qanchalik to'g'ri bog'langan bo'lsa, odam shunchalik aqlli bo'ladi.
⑤ Jismoniy mashqlar bolalarning immunitetini oshiradi va kasalliklarning oldini oladi.
Buyuk Britaniyaning Birmingem universiteti tadqiqotchilari skelet mushaklari immunitetni tartibga solishni amalga oshirishi mumkinligini aniqladilar.Jismoniy mashqlar paytida skelet mushaklari IL-6 kabi sitokinlarni ajratishi mumkin.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashqdan keyin skelet mushaklari tomonidan chiqariladigan IL-6 yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va shu bilan birga buyrak usti bezini ikkinchi yallig'lanishga qarshi signal - kortikinni ajratish uchun rag'batlantirishi mumkin.
Skelet muskullari IL-6 dan tashqari IL-7 va IL-15 kabi sitokinlarni ham ajratadi, immun hujayralarida sodda T hujayralarining faollashishi va ko'payishi, NK hujayralari sonining ko'payishi, sekretsiyasining ko'payishi. omillar, polarizatsiya va makrofaglarning inhibisyonu Yog 'ishlab chiqarish.Bu nafaqat, balki muntazam jismoniy mashqlar ham virusli infektsiyalarni kamaytiradi va ichakdagi mikrobiomaning xilma-xilligini oshiradi.
⑥ Jismoniy mashqlar bolalarning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirishi va pastlik kompleksini engishi mumkin.
Kamchilik - bu o'z qobiliyati va qadr-qimmatiga shubha qilish va boshqalardan pastroq his qilish natijasida yuzaga keladigan salbiy psixologiya.Kamchilik - bu psixologik buzuqlik.
Bolalar ko'pincha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadilar va murabbiylar rahbarligida ular o'zlarini qayta kashf etadilar.Bolalar mashq qilganda, ular notanish loyihadan tanish bo'lgan loyihaga o'tishlari, qiyinchiliklarni engib o'tishlari, asta-sekin o'sishlari, keyin esa qulay bo'lishlari, kuchli tomonlarini ko'rishlari, kamchiliklariga duch kelishlari, pastlik komplekslarini engishlari, o'zlariga bo'lgan ishonchni oshirishlari va muvaffaqiyatga erishishlari mumkin. psixologik salomatlik va xavfsizlik.muvozanat.
⑦ Jismoniy mashqlar bolalarning xarakterini shakllantirishi mumkin.
Jismoniy mashqlar nafaqat tanani mashq qilish, balki iroda va xarakterni mashq qilishdir.Sport ba'zi yomon xatti-harakatlarni engib, bolalarni quvnoq, jonli va optimistik qiladi.Bolalar jufti bilan bir-birini quvib, raqib darvozasiga to‘p tepganda, basseynda o‘ynashganda xursand bo‘lishadi.Bu yaxshi kayfiyat jismoniy salomatlikka hissa qo'shadi.
Jismoniy mashqlar ham bolalarda irodani rivojlantiradi.Bolalar ba'zi harakatlarni bajarish uchun juda ko'p harakat qilishlari kerak, ba'zan esa turli qiyinchiliklarni engib o'tishlari kerak, bu irodani yaxshi mashq qilishdir.Tegishli jismoniy mashqlar va tengdoshlar bilan ko'proq muloqot qilish bolalarning jismoniy va aqliy rivojlanishiga foydali bo'lgan o'ziga xos xususiyatlarni o'zgartirishi mumkin, masalan, chekinish, melanxolik va mos kelmaslik.
⑧ Jismoniy mashqlar ijtimoiy muloqot ko'nikmalarini rivojlantirishi mumkin.
Hozirgi kunda ko'p oilalarda faqat bitta bola bor.Darsdan tashqari vaqtning ko'p qismi kattalar bilan o'tkaziladi.Turli xil maktabdan tashqari kramp maktablarida qatnashishdan tashqari, notanish tengdoshlar bilan muloqot qilish va muloqot qilish uchun vaqt kam.Shuning uchun bolalarning muloqot qobiliyatlari odatda zaifdir..
Guruh sporti jarayonida ularning muloqot qobiliyatlari ma'lum darajada amalga oshirilishi mumkin.
Sportda ular doimiy ravishda jamoadoshlari bilan muloqot qilishlari va hamkorlik qilishlari kerak.Bu jamoadoshlarning ba'zilari tanish, ba'zilari esa notanish.Ular birgalikda sport vazifalarini bajarishlari kerak.Bu jarayon bolalarning boshqalar bilan muloqot qilish qobiliyatini mashq qilishi mumkin.
Sportda sodir bo'ladigan manzaralar ko'pincha hayotdagi tajribalarga to'g'ri keladi, shuning uchun muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan bolalarning ijtimoiy ko'nikmalari ham yaxshilanadi.
Ota-onalarimiz, o‘qituvchilarimiz o‘z tushunchalarini o‘zgartirishlari, jismoniy tarbiyaga ahamiyat berishlari, bolalarning jismonan jismoniy mashqlarini ilmiy, muntazam va izchil amalga oshirishlari kerak, shunda ularning tanasi va aqli sog‘lom va to‘liq o‘sib boradi!
Yuborilgan vaqt: 24-sentyabr-2022